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想知道怎样才能赶出毒素秀身材吗

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2011-10-13收藏本文 进入专家答疑区

  

  又是一年辞旧迎新时,在春节期间免不了和亲朋好友聚餐。所以春节期间食用大量高热量高脂肪的食物,起居运动没有规律的饮食,使得很多人的体内都藏了大量的“毒”,腰腹也就粗了一大圈,排毒减肥成了女性节后塑身的必修课。为了自己的身材,女性朋友们可要认真学习如何排出体内的毒素啊!

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  那很多人就该疑惑了,身体内隐藏的毒究竟是什么呢?其实所谓的“毒”,按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法,尽早排除体内的“毒”,让我们尽快摆脱自己身体上的游泳圈和小肚腩,拥有完美的身材。

  下面小编就给想要排毒或正在努力排毒的人们介绍两种排毒方法。 一、饮食排毒。多吃粗粮食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、运动排毒。每天快走半个小时,最好每天做一套健身操,帮助肌体促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。只要坚持运动下去,我们就能拥有苗条的身材。

 


 
关键字:能排毒的食物和运动方法

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