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减肥你不妨记住吃什么

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2012-9-25收藏本文 进入专家答疑区

  

  白领一族长期呆在办公室,缺乏运动的身体总是避免不了肥胖。但是对于工作繁忙的上班族来说,每周上班期间的减肥餐很难给自己合理安排。想要有计划的瘦下来,科学的减肥餐时一定不能少的,下面我们一块儿来看看减肥达人如何为自己安排上班期间的减肥餐吧!或许对你减肥瘦身也会有帮助,花几分钟来了解一下吧。

  很多白领族都是周一到周五上班,这段期间的减肥餐怎么安排呢?周一早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜;午餐红烧牛肉、凉拌菠菜、素炒芥蓝、馒头;晚餐冬瓜排骨汤、胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。周二早餐红枣玉米糊、素包子;午餐素焖扁豆、番茄菜花、虾仁蒸鸡蛋、米饭;晚餐麻辣烫。周三早餐蒸糯玉米、荷包蛋、牛奶;午餐西红柿牛肉面、凉拌海带胡萝卜丝;晚餐豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、烤甘薯。对于工作繁忙的您来说,这些食物的安排应该是没有困难哦。

  做好前三天,剩下几天上班的食物当然是小KISS了。周四早餐全麦面包、鸡蛋、豆浆;午餐米饭、醋溜豆芽、皮蛋拌豆腐、腐乳空心菜;晚餐红米粥、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜、素炒西葫芦;周五早餐凉拌胡萝卜丝、茶叶蛋、黑芝麻红豆粥;午餐清炖胡萝卜羊肉、馒头、香菜拌豆腐丝;晚餐红枣枸杞乌鸡汤面。肥胖因吃导致的,那么想要健康好身材,我们同样可以吃出来。www.npxzl999.net(wbh218)

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关键字:减肥瘦身

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